河川敷でランニング

予定していたとおり、今朝はランニングへ出かけた。

昨日の夜、父が旦那と私を晩ご飯を食べに連れて行ってくれたので
遅くなってしまったんだけど、
前日の疲れもまだあってかぐっすり眠って
朝も8時半には起床。（ちなみに旦那は7時頃には起床）

起きてコーヒーだけ飲んで、9時過ぎに家を出た。
淀川河川敷まで歩いて10分ちょっとの距離。
アップにちょうどいい、ということで、
河川敷までウォーキング。
着いたら軽くストレッチ体操。
そして出発！

東へ東へと走る。ゆっくり話をしながら、
少年野球の練習なんかを眺めながらひたすら東へ。

たぶん時速8キロぐらいペースで走ったので
それほど息はあがらないけど、
金曜日からの筋肉痛がまだ取れてない状態。
なんせ身体中の細かい筋肉までなぜか痛い。

結局、20分ほど東へ行って、
疲れてきたのでＵターン。
行ったらその分戻らなくてはならないのが
ランニングのつらいところ（笑）。

行きも帰りも結構ランナーたちとすれ違って
ランニングしてる人って多いんだなぁと気づく。

私も旦那もアメリカに住んでいたときに、
よくミシシッピ川の河川敷公園のランニングコースを
走ったもんだった。
こうしてまた二人して淀川河川敷でランニングしてるっていうのも
なんだか懐かしいような、不思議なような。

Ｕターンしてから最後の10分ぐらいがちょっときつかった。
それとあと400ｍぐらいが・・・。ゴールが見えてるのに
近づいて来ないような気がして。

でも、とりあえず約45分程度を走り続けることに成功。
年明けにはハーフだ、とか思ってたけど
自分の体力のレベルの低さに気づいたので
それは無謀だとよくわかりました。

まずは10Kぐらいから走らないとダメだわ。
10Kが完走できなさそうなぐらいだもん、今。

出発地点まで戻って、また同じようにストレッチして、
家までウォーキングして、帰宅。
帰宅後は、おいしく朝食をいただいて、
シャワーを浴びて、本当はすぐに出かける予定だったけど
二人とも足がぼろぼろで動けず、しばらく家で休憩。

こうも生活に支障がでるほどに筋肉痛になるっていう感覚が
ホントに久しぶり。ビリーでもこんなにならんかったのに
（って、ビリーは上半身死ぬほど痛くなったけど・・・）

まずは、ぼちぼち続けること、これが目標です。
走るにも気持ちいい季節、旦那と二人でゆっくりトレーニング
していこうと思っております。